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下面附上一則新聞讓大家了解時事

當媽媽也追星時是...對準備去接「家訪教師」的女兒說：「不是有扇子嗎？拿個應援棒吧！」

這位媽媽是黃致列1期粉絲，女兒則是林煐岷的粉絲，家裡還分成「黃致列區」和「林煐岷區」，沒有爸爸的空間啊ＸＤ

MXM成員林煐岷日前出演了Mnet綜藝節目《家訪教師》。一開始看到新學生的家到處都擺滿了黃致列的照片、海報和周邊等，讓導播室的主持人說：「這不是煐岷啊！是黃致列老師嗎？是我們的情報出錯了吧！」

原來這個學生的媽媽是黃致列的粉絲，接受訪問時更表示：「我是ChiyeuLeader（黃致列粉絲名）1期，作為1期非常有自豪感。」而家裡更分成了「黃致列區」和「林煐岷區」，沒有爸爸的空間啊（笑）～

後來因為要去接林煐岷，媽媽趕緊叫女兒起床，女兒在化妝時媽媽也在一旁興奮的說：「他來的話你得拿手幅迎接，媽媽以前試過的，不是有扇子嗎？拿個應援棒吧！」甚至在一旁幫她挑選手幅的顏色，不愧是ChiyeuLeader1期的追星力，讓人想起《復仇筆記》媽媽和女兒一起追星的片段。

林煐岷因為擁有「漢字資格證」，準備教恩書漢字，還精心準備漢字問題集錦，裡面還貼著他的拍立得和加油打氣的話，也讓恩書的表情從失望秒變開心。本來他想秀一下書法能力，但...失敗（上次寫是小學一年級時），最後還不小心把墨汁灑到地板，展現黑洞魅力啊！

（圖：Mnet）

來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】高血壓不僅是全球性的健康議題，也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子！根據105年衛生福利部死因統計資料顯示，國人因高血壓有關的心血管疾病死因，例如，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在十大死因分別為第2位、第4位及第8位，共造成38,539人死亡。即每4.5人死亡中就有1人的死因屬於高血壓直接相關的3種死因，嚴重威脅國人健康。

原則2／Change-改變習慣：

不良生活習慣是造成高血壓的原因，改變飲食與生活習慣可以降低血壓，延緩藥物使用或減少藥物種類與劑量：

1.天天健康吃：掌握三少二多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖自然有助血壓不飆升。特別是，不當的高鹽飲食對於血壓影響甚鉅，建議正常成人每日鈉攝取量少於2.4公克（相當於6公克，即1茶匙的食鹽）。

2.改變生活習慣：建立良好生活習慣，包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週150分鐘以上中等強度身體活動，養成早睡早起的習慣。血壓與生活習慣息息相關，切莫輕忽。

原則3／Control-控制血壓：

血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行。一般建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，並記錄每周7天早晚的血壓平均值來加以監測。正常血壓是120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg即應就醫。

另外，要提醒民眾在血壓計的挑選上，應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，並注意定期送去校正，以維持準確性。

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