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下面附上一則新聞讓大家了解時事
古董美術東方精品遺產和收藏品拍賣會10/27秋拍
位於康州新英格蘭一家最大的古董拍賣行NADEAU’S AUCTION GALLERY，今年秋季最重要的拍賣會將於10/27(週六)上午10:30起，敬邀各界關注。
本次拍品主要精品都是華人喜好的收藏，超過數百件美國歷史中重要家族的收藏品 包括日本、中國、許多個人題寫的物品如 珠寶水晶銀飾銅器繪畫光雕及雕刻作品，家具方面包括：法式、喬治王朝時期、特別訂制、戶外式、現代式、亞洲風，及各式地毯。
該古董拍賣行表示，此次家族遺產和收藏品，時代準確，高品位品質，極具投資收藏價值，是古董收藏家和愛好者不可多得的一次重要拍賣會，也是近年來難得的一次投資收藏機會，希望踴躍觀展和參與競拍。
其他預覽時間：週四10月25日12-6:30pm，週五10月26日12-5pm，週六拍賣日預覽時間:上午9時至10:30 ，其他時間請預約，電話：860-246-2444。
拍賣日期:週六10月27日上午10:30開始。地址25 MEADOW RD., WINDSOR CT 06095 離Hartford僅三分鐘 EMAIL: info@nadeausauction.com。
擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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