【省錢方法】純棉PEACE印花造型短T(灰色) 608哪裡買
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
made in taiwan
| 商品材質 / 20支精梳純棉 |
| 商品彈性 / 有彈性 |
| 素材產地 / 台灣 |
| 洗滌方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品 model 身高175體重62 穿Ｍ號 |
尺寸 肩寬 袖長 胸寬 衣長 下擺 袖口
S 40 19.5 44 67 45 15
M 44 20 48 69 49 16
L 48 21.5 52 71 53 17
XL 52 22 56 70 57 18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
央行總裁暗示…升息留不住外資
針對立法委員提議，中央銀行應調升貼放利率、縮減台美利差以留住外資，央行總裁楊金龍昨（22）日回應，外資投資台灣，主要是看上台股的現金殖利率而非貨幣市場利率，此話暗示，就算央行升息，也無法成功留住外資。
立委蔡易餘昨日質詢時表示，前段時間美股打噴嚏、台股慘兮兮，外資把股市當成提款機，目前台灣經濟體質是否健全？若央行升息，是否可縮減台美利差，讓外資更願意留在台灣？對此，楊金龍回應，台灣基本面穩健、體質健全，外資近期匯出較多，主要有兩大原因，一是上市櫃公司發放盈餘，外資領到龐大股息後匯出，另一原因是美國10年期公債上漲至3.2%。
楊金龍說，外資投資台股，主要是看我們的基本面好、殖利率高，但台股現金殖利率與美債殖利率愈來愈接近，使外資投資台股的誘因下降，因而匯出，這情況不只發生在台灣，韓國等亞洲新興市場都是如此。
根據央行統計，9月底外資持有國內股票等新台幣資產共3,943億美元，占外匯存底86%，蔡易餘詢問，外資在台投資占比很高，為了把外資留在台灣，會不會考慮升息？
楊金龍回應，外資是否匯出，主要是比較台股現金殖利率與美國10年債利率，和台灣貨幣市場的利率、台美利差沒有關係，至於央行升息，要看台灣的經濟成長率 、通膨率與其他因素，由央行理事會決定。
展望明年景氣，楊金龍示警，全球出口景氣下滑，央行預估台灣明年經濟成長率2.48%，低於今年的2.73%。明年經濟成長率低於今年，加上通膨成長溫和，看在金融圈主管眼中，代表台灣短期內沒有升息機會。
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運動後不吃、吃錯東西越減越肥！ 營養師公開「二吃二不吃」增肌又減脂
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
運動後都怎麼吃？小心不吃、亂吃都越減越胖！減肥法日新月異，但要真正瘦得健康，不復胖「增肌減脂」才是王道！綜合媒體報導，新光醫院夏子雯營養師指出，讓肌肉量提升，基礎代謝率就隨之提高，另外，運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成，肌肉多了，體脂自然會下降。別忘了攝取碳水化合物，幫助能量修復。
怎麼做才能有效瘦身？
飲食上可從油脂與蛋白質的攝取調整下手。 蛋白質來源可分為動物性蛋白質與植物性蛋白質，由於植物性蛋白質吸收利用率較動物性蛋白質差，因此若希望大量補充蛋白質，可以動物性蛋白質為主；另黃豆中含有豐富的蛋白質，吸收利用率與動物性蛋白質差不多，與吃肉效果相同。希望長肌肉的人，應該多補充優質蛋白質。
此外，攝取油脂，植物性脂肪是比較好的選擇，像是堅果就是很棒的油脂來源。夏子雯強調，，堅果相當容易攝取過量（衛福部建議一天攝取約5顆）；所以，若不小心堅果攝取過量時，其他食物中的油脂攝取量就要減少。
運動後別喝無糖豆漿！
人體運動重訓時的狀態類似於肌肉微小的撕裂傷，因此這時補充蛋白質，就能建構肌肉；肌肉與脂肪都以三酸甘油脂當作食物來源，提升肌肉量，才能夠多消耗三酸甘油脂，減少脂肪獲得能量的比例，可以達到減脂的效果。
運動後半小時內，身體正在修復因為運動受損的肌肉，因此在這時候適時的補充蛋白質，例如：豆漿、水煮蛋。對此，營養師侯欣妤提醒「這時段」千萬別喝無糖豆漿，以免營養補充不足。
侯欣妤說，運動後的飲食以碳水化合物與蛋白質為主，因此喝有糖的豆漿能夠攝取到碳水化合物與蛋白質，其中碳水化合物可快速補充運動中流失的肝糖，蛋白質則是能夠修復運動後損傷的肌肉組織。提醒大家應在對的時間喝對的含糖飲品，別一昧選擇「無糖」。
運動後也需攝取碳水化合物，可選擇全穀雜糧類食物：全麥麵包、糙米、紅藜、地瓜、芋頭、馬鈴薯，幫助肌肉能量修復。至於水果類則建議攝取新鮮的水果作為維生素、礦物質的來源。因此，運動後碳水化合物搭配蛋白質的組合，建議以3：1至4：1比例組成的食物。
把握「二吃二不吃」 忌口食物在這裡！
動物性脂肪、甜食，像是炸雞排、炸雞及蛋糕等。蛋糕雖是碳水化合物食物，但精製糖含量太高，易造成血糖起伏太大，會造成脂肪囤積，此外，本身有糖尿病，更是控糖不易，造成健康危害。還有，油炸食物的油脂很高，一旦攝取過多，消化時間很長，等消化完已經過了肝醣、肌肉修補的最佳時機，因此這些食物宜忌口。
《延伸閱讀》
燃脂量多22%！運動後吃這4組黃金食物，加速代謝、穩定血糖，免挨餓更好瘦
參考資料：
《三立新聞網》《三立新聞網》
封面圖片來自：
shutterstock /Pormezz
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