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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動舞蹈》臺北亞錦賽拉丁單項 彭彥鳴／紀杏錡跳出1銀1銅
2018 WDSF TAIPEI OPEN運動舞蹈臺北公開賽21日進行第二天的熱戰，亞洲單項錦標賽改由職業組拉丁舞、青年組標準舞登場，我國職業選手彭彥鳴／紀杏錡面對強敵夾擊，奮力摘下職業拉丁的鬥牛舞、捷舞1銀1銅，跳出亮眼佳績。
亞洲單項錦標賽職業組拉丁舞競爭異常激烈，彭彥鳴／紀杏錡強碰中港日好手，包括WDSF職業拉丁目前世界排名第五，中國的王軍／賈怡雯。最終彭紀組合在參賽的3個單項，跳出鬥牛舞銀牌、捷舞銅牌、森巴第六。中國的王賈組合則橫掃全場，在參賽的森巴、恰恰恰、捷舞輕鬆包辦3金。
彭彥鳴賽後對於整體表現不甚滿意，尤其森巴項目與預期有相當落差，原本目標至少前三，捷舞也應該能更好一些。彭彥鳴表示，跳森巴時感覺無法進入狀況，臨場感掌控不好，尤其目前身兼中華舞總秘書長，會務繁忙，因此練習量少，體力上比較吃虧，此次亞洲單項錦標賽每個單項密集接續進行，中間難以喘息，對於體力不佳的選手是一大挑戰。今年在台北舉行的WDSF世界大滿貫彭彥鳴忙於比賽事務沒能參加，這次亞錦賽他認為能夠享受到很棒的舞台、場地、燈光，已經感到相當開心。
今年台北公開賽當中，有一對選手CHAN Viktor／PREAP Daniella，來自陌生的柬埔寨，由台灣人領隊游淑節率隊，CHAN Viktor是烏克蘭人，女伴PREAP Daniella則是一半烏克蘭一半柬埔寨，兩人純熟的舞技與亮麗外型相當引人側目，20日在競爭激烈的ADSF亞洲成人A組公開拉丁舞、WDSF台北國際公開賽拉丁舞分獲第三、第四名，實力不容小覷。游淑節表示，在柬國台商的贊助下，他們算是第二次出國比賽，也是首度來台參賽。兩人以前都是在烏克蘭舞蹈社學習、認識，合作已有十年之久，今年才回到柬埔寨。
那舒婷是國小一年級時看到拉丁舞表演，就被深深吸引，後來加入學校的拉丁舞社團，開啟她習舞生涯，而且愈跳愈有興趣，期間也參加過比賽得到不錯的名次，加深她繼續跳下去的決心。去年她開始接觸標準舞，雖然學習時間不長，但她希望自己未來能成為十項全能的選手。
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研究:女性易「反芻思考」憂鬱風險高
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）面對難受的情緒時，自我慈悲是非常有力的工具，可以使人脫離情緒化反應的破壞循環，這種情緒化的反應經常控制我們的生活。本文將仔細觀察自我慈悲讓情緒復原、增益身心健康的方式。
能自我慈悲的人焦慮憂鬱的程度較低
諸多文獻中最有力、最一致的發現就是，能夠自我慈悲的人焦慮憂鬱的程度比較低，且兩者的關聯性很強。也就是說，對焦慮與憂鬱來說，自我慈悲是一個主要的保護因素。自我批判、能力不足的感覺與憂鬱焦慮有強烈關聯。當人覺得自己有嚴重缺點、應付不來生活中的挑戰時，容易因為恐懼與羞愧而封閉自己的情緒，眼中只見一片愁雲慘霧，於是事情每下愈況，因為負面的心態蒙蔽所有的感覺，我將這種心態稱之為「瀝青」（black goomind）。
研究證實，大腦對負面資訊的敏感度大於正面資訊，當一個人在評估別人或自己時，對負面事實的重視程度大於正面。例如，參加派對前你照了一下鏡子，發現下巴長了一顆青春痘，接下來，你完全不會去注意髮型是否出色或是衣服亮不亮眼，眼中只有那顆青春痘，宛如救護車上的緊急紅燈在你眼前閃個不停，於是，你對自己今晚看起來如何的感覺隨之扭曲。這一切都是其來有自的。
大腦對正面資訊的注意力和時間比不上對負面資料的關注
在自然的環境中，負面資訊意餵著威脅靠近，如果沒有立即對潛伏在河岸的鱷魚做出反應，不久就會成為牠的盤中飧，因此大腦進化到對負面資訊高度敏感，並在大腦的杏仁核迅速反應，也就是採取行動把生存機會拉到最大。所以，大腦給予正面資訊的注意力和時間比不上對負面資料的關注。
《佛陀腦》（The Buddha’s Brain）一書作者韓森（Rick Hanson）說：「大腦對負面的體驗就像魔鬼粘，對正面體驗卻像不沾鍋。」因此，人類把正面資訊視為理所當然，把注意力全投注在負面資訊，彷彿生命繫於其上。
一旦緊抓負面心念不放，就像壞掉的唱機般不斷跳針。這個過程稱之為「反芻思考」（rumination），與造成憂鬱症、焦慮的重複性、侵入性、無法控制的思考方式有關。反芻思考過去的負面事件容易導致憂鬱症，而反芻思考未來可能發生的負面事件，同樣也會焦慮。
女性罹患憂鬱症比例約是男性的兩倍
研究顯示，女性比男性更可能反芻思考，這一點說明何以女性罹患憂鬱症與焦慮症的比例約是男性的兩倍，這個性別差異有一部分是來自生理方面，但是文化也有影響。因為從歷史的角度來看，婦女在社會上的權力小於男性，對事情的控制力量沒有那麼大，因此必須對危險更提高警覺。
（本文摘自／寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習／天下文化出版）
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