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下面附上一則新聞讓大家了解時事
登山王》Team-Sunweb勞倫斯天登&杜志濠 24日先尬陽明山為台灣KOM暖身
記者許瑞瑜／報導
2018陽明山自行車登山王挑戰10月24日登場，共有上百位國內外車友共襄盛舉，包括一級職業車隊TEAM SUNWEB名將勞倫斯.天登(Laurens Ten Dam)，和剛在全國自由車公路錦標賽中，奪得男子U23組公路&計時雙料冠軍的杜志濠。
這項由交通部觀光局、新北市政府、台北市政府指導，中華民國自行車騎士協會、中華奧會全民運動委員會主辦的活動，是10月26日臺灣登山王主場活動前的前導暖身活動，會後還將在終點舉行勞倫斯.天登&杜志濠簽名會。
陽明山自行車登山王挑戰是26日KOM 主場活動前之前導暖身活動，盼吸引更多外籍車友提前抵台，先行暖身體驗臺灣最北端北海岸公路，再由陽金公路上到陽明山小觀音路線，更廣度、更深刻地體驗來臺灣進行自行車旅遊的價值。
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作息、飲食混亂 微血管衰老害免疫力
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）最近年紀輕輕血管就已衰老的人越來越多，雖然動脈等大血管還算年輕，可是微血管卻已退化，變成幽靈血管。究其原因，主要還是因為生活習慣紊亂、吃太多速食、極端減肥、偏食、三更半夜滑手機、睡眠不足。這種作息不正常的生活久了，會讓我們的生理時鐘亂掉，自律神經或荷爾蒙失調，身體處於慢性時差反應的狀態。當然，微血管亦會受到影響，健康開始出現問題。
很年輕卻老態龍鍾 可能是微血管衰老
若是正值十幾、二十歲的發育期，可能會造成發育不良。平日的症狀是：經常覺得倦怠，睡醒了還是覺得很累，彎腰駝背的，明明很年輕卻老態龍鍾。心理上則是容易緊張，一點小事就覺得有壓力，甚至會陷入不想去上學、上班的惡性循環。
進入三十歲後，老化的速度加快。由於細胞得不到營養，身體無法修復，各個人體器 官的功能變差，胃痛、便祕等毛病開始出現，一般感冒、流感經常上身，很容易就跟具體的病症扯上關係。
年輕的時候，自律神經和荷爾蒙還有餘力應付這些，身體復原得比較快，不會馬上出現什麼大問題，但若因此而掉以輕心的話，老了就會嘗到惡果。為了讓身心都健康地活下去，請從年輕時就做好微血管的保養。
微血管血液不流通 造成免疫力下降
微血管的血液不流通，會造成免疫力下降，身體容易生病。順道一提，血液中的白血球是具有免疫功能的細胞。白血球順著微血管在身體各處巡邏，一旦發現有細菌或病毒等異物入侵，立刻會在血管內外啟動戰役。當有異物入侵時，形成微血管的內皮細胞也會釋放出相應的物質，跟白血球一起為除去異物而戰鬥。
此外，在微血管裡流動的淋巴球，除了巡視來自外界的異物外，也會巡視是否有癌細胞出現。只有微血管遍布全身，功能正常時，才能在千鈞一髮之際，趁早發現癌細胞， 予以擊退。 因此，一旦微血管的數量減少，機能衰退，就算有異物入侵，免疫細胞也無法抵達前線戰場。結果，病毒、細菌、癌細胞無法受到壓制，一些毛病自然就上身了。
再者，淋巴是把老廢物質排出體外、守護人體免受病原細菌侵害的免疫要角，微血管受損，會連帶地使淋巴的循環變差，淋巴功能不彰，人體的免疫力也會跟著下降。 容易感冒，可能就是因為微血管的功能變差，使免疫力下降，請特別小心喔！
（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）
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