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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美退出核子條約 德國表示遺憾
德國總理梅克爾(Angela Merkel)的發言人塞柏特(Steffen Seibert)今天(22日)說，德國政府對於美國總統川普(Donald Trump)決定退出與前蘇聯簽署的「中程核飛彈條約」(Intermediate-Range Nuclear Forces Treaty，INF)，表示遺憾。
塞柏特今天在例行記者會上說：「北大西洋公約組織(NATO)現在必須就美國的這項決定，進行協商。」
川普20日指控俄國違反中程核飛彈條約，因此美國計劃退出這項條約。
川普表示：「俄羅斯違反協議，他們已經違反好幾年了。我不明白為什麼歐巴馬(前任美國總統)並沒有進行談判或退出。我們不能繼續任由他們違反核子協議，生產武器，而我們卻不能這麼做。」
美國指控俄國違反條約內容，持續發展陸基飛彈系統，使俄國有能力在短時間內對歐洲發射核彈。但俄羅斯否認指控。
川普並表示，除非俄國和中國都同意終止，否則美國也將發展核子武器。
美國和前蘇聯在1987年簽署「中程核飛彈條約」，化解當時前蘇聯的核子彈道飛彈，瞄準西方國家首都所引發的核子戰爭危機。
「中程核飛彈條約」簽署至今已有30年歷史，1987年由當年的美國總統雷根(Ronald Reagan)與前蘇聯領導人戈巴契夫(Mikhail Gorbachev)達成協議，並在1988年由美國聯邦參議院審查通過。條約要求兩國消滅短程及中程核子飛彈和傳統飛彈。
瑜伽初學者必學5動作，瑜珈老師手把手帶你做
【早安健康／亞洲瑜伽】今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時，出現頻率最高的幾個動作，但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適，跟著影片一起練習就可以慢慢上手也避免受傷唷！
1. 下犬式
在剛開始練習下犬式時，很多人很容易手腕不適，需要特別注意手貼地時讓手指張開，指腹、指跟微微出力就可以分散手腕的力量。
從四足跪姿進入下犬式，腹部收緊，臀部慢慢向後提起離地推到下犬式，腳跟沒辦法踩到地上可以彎曲雙腳或墊起腳尖，上半身不過度下壓，讓脊椎維持在中立的位子，可以的話再慢慢讓腳跟踩到地板，停留五個呼吸再慢慢解開。
2. 單腳下犬式
從下犬式開始，用大腿後側與臀部的力量讓單腿慢慢離地，保持骨盆不歪斜、肩膀穩定、單腳上提，維持在這個位子五個呼吸，再換邊練習！
3. 站姿前彎
雙腳可以選擇併攏或與骨盆同寬，在前彎時保持腿微微屈膝，大腿前側用力、不把膝蓋推死，再讓身體慢慢向前，盡量不拱背，手慢慢地貼地，貼不到地可以用瑜伽磚，在這個位子停留，可以的話再慢慢讓腹部收向膝蓋，讓頸部向下放鬆，回復時一樣保持大腿用力，再慢慢把身體帶上來。
4. 蛇式
趴姿開始，胸、下巴點地，雙手在肋骨兩側，手指張開、手肘像身體的方向收，雙腳與骨盆同寬，吸氣時肩膀向後，用背的力量讓上半身離地，手部力量少，不要推到腰椎有壓力唷！
5. 大休息
躺下來之後，調整肩膀往腳的方向挪動，再往兩側攤開，確認肩胛平貼在地放鬆，接著屈膝調整臀部位子，雙腳伸直向外打開平放放鬆，雙手放在身體兩側掌心朝上，把全身肌肉往地板放鬆，保持有意識地觀察身體，這樣就可以了！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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