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下面附上一則新聞讓大家了解時事
福原愛宣布退役 無緣東京奧運
日本桌球女將福原愛今晚在臉書宣布退役，她說，自里約奧運結束後，已經2年沒有正式比賽，2年來她每天都在想要不要繼續打桌球，雖然也有不少球迷鼓勵她再戰東京奧運，但她認為是時候該改變身分。
福原愛臉書全文如下：
大家好
我是福原愛。
謝謝大家總是在粉絲團給我加油支持
今天要跟大家說一件事情
我要宣布退役了。
自從里約奧運結束以來，我已經2年沒有正式比賽。
也許對台灣的大家來說，可能對我的打球印象不深刻，
可是我跟小傑結婚之後來到台灣
你們都對我是那麼的好，
所以我很感謝大家，也想跟你們說說心裡的話。
在跟小傑結婚之前，
台灣的球迷們可能對我不太認識，
當我嫁來台灣之後，大家卻無條件的都對我好。
把我當親生女兒的江家、
走到哪裡都是對我笑的大家、好吃的台灣食物、還有一直留言給我稱讚AILA醬可愛的你們，
讓我不會感覺自己是一個人來到了其它地方。
這2年來我每天都在想要不要繼續打桌球，
這一刻我終於體悟出答案。
從前為了能拉一把日本的桌球而不斷地投入，
我一直認為讓日本桌球隊更好是我的責任與使命。
2年前結婚記者會上我曾說過，讓我先把家庭組好、回來再打桌球。
回首一看，日本桌球很多學妹都很棒，
我也能安心的放下我給自己的壓力，我能用其它的方式幫助桌球界。
思考之後，覺得兩條路一樣有意義。
人生中桌球陪伴了我26年多，
以後也不可能沒有桌球這件事。
只是換一個需要我的角色，換一個需要我的地方，
希望能夠把桌球帶給更多小朋友認識，
也希望藉由曾經是桌球選手的這個身份，
讓更多人愛上桌球。
更重要的是我希望自己能夠去學習更多事物，
我喜歡煮菜、喜歡研究漂亮的事物，也希望能夠替文化交流盡一點心力。
只要有地方需要我，我都想付出一份心力。
謝謝台灣的大家給我很多鼓勵和支持，
雖然好像辜負了你們一聲聲「希望看到妳拚戰東京奧運！」的期望，
但我並沒有帶著遺憾離開，
而是好好地完成了桌球選手身份該做的任務，
現在開始要去另一個地方發揮自己的價值。
也再次跟大家說一聲謝謝，
特別也謝謝我的老公小傑，
沒有他、我可能跟這塊地土就沒有如此深刻的緣份
我也特別珍惜這份跟大家的情感。
小愛
2018/10/21
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調理腸胃3種按摩，便祕、腹脹、腹瀉都有解
【早安健康／今周刊特刊】老是便祕、飯後容易脹氣、睡到半夜經常胃食道逆流？試試老祖宗的「摩腹法」，晚餐後按摩腹部，不但幫助消化，還可以改善腸胃不適症狀，胃氣順了，自然就能睡得好。
早在魏晉南北朝時期，達摩祖師所著《易筋經》中就曾提到的摩腹法：「初行功時，當解襟仰臥，心上臍下，適當其中，按以一掌，自右向左揉之。
徐徐往來均勻，勿輕而離皮，勿重而著骨，勿亂動游擊，斯為合式。」重點在於「練氣入膜」，即培育中氣以強身健體，屬於內壯之法，並在經文中指出練習1∼3個月，便可自覺精神充沛。
唐朝名醫孫思邈在《千金要方》也提到摩腹養生的具體操作方法：「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇，計使中數裡來，行畢，使人以粉摩腹上數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食無百病，然後有所修為為快也。」就是說在飯後按摩顏面及腹部，可以幫助消化、促進宿食的排出，對人體有很好的益處。
因此，摩腹此法對於養生的好處，歷代養生家皆推崇之，如明朝龔廷賢在《壽世保元》也直接說出摩腹就是為了促進消化：「食後常以手摩腹數百遍，仰面呵氣數百口，趑趄緩行數百步，謂之消化。」
由此可知，摩腹是歷史悠久並受到廣泛推崇的養生方法。現代有飯後摸肚子小腹變大之說，指的是飯後摩腹力道過重，影響到胃部食物的排空，反而造成消化不良，故若力道適中、方式得宜，食後摩腹不但不會造成小腹變大，還能夠幫助消化吸收。
另外，摩腹的操作簡單方便，也不受時空限制，即便是忙碌的現代人也能夠隨時隨地靠雙手保養自己的身體。
按摩腹部有什麼好處？下一頁了解
- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。
- 姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、飢餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
整理‧曾慧雯 文‧名中醫師 吳宏乾 圖‧達志影像
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本文摘自《今周刊特刊：健康100分的睡前好習慣》／今周刊
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