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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB季後賽》捕手失常成眾矢之的 球評佛拉赫提解釋給你聽
紐約洋基自家《YES》頻道球評佛萊赫提（John Flaherty），近期向外界分析為何各隊捕手一到季後賽就表現失常，其中像是洛杉磯道奇捕手葛蘭多（Yasmani Grandal），在國聯冠軍賽首戰就有2次失誤和2次補逸，讓道奇自家主場球迷噓聲四起，身為捕手前輩的佛萊赫提也毫不留情批評：「看起來真的很糟糕。」
道奇葛蘭多擁有本季自由市場捕手中最高的WAR（3.6），第2名為費城費城人拉莫斯（Wilson Ramos）的2.4WAR，第3名則是亞特蘭大勇士鈴木清的2.0WAR，儘管葛蘭多有著最高的WAR值，卻無法在季後賽展現出價值，球評佛萊赫提說道：「過去5年裡，部分的捕手一直在努力跟上投手的節奏，因為很少捕手是真的靠直覺去對比賽做解讀，通常都要配合投手還有比賽風向去做變化。」（見下圖）
Interesting perspective: Ex-Yankee John Flaherty explains why so many catchers - including Yasmani Grandal - are struggling this postseason https://t.co/VDjXLUfnlz
— Xan Barksdale (@xanbarksdale) October 19, 2018
佛萊赫提還額外補充道：「投手的球整體不只速度上升，旋轉的速度也越來越刁鑽，這對很多捕手來說速度是非常快的，會讓這些蹲捕的球員喪失接球的控制權，甚至開始對球進壘的點更加沒信心，對他們來說真的很難做到完美。」
儘管捕手目前的處境艱困，但佛萊赫提認為現在的狀況未來會有好轉，並表示：「就像大聯盟的打擊者一樣，為了適應聯盟球風更改自己的打擊姿勢，捕手也是同樣道理，面對投手越投越快的球，蹲的姿勢要有所調整，這是必定會改變的。」
◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB季後賽》林子偉可能成台將第2人擁抱冠軍，老將菲利普斯打拚17年才有機會成冠軍成員）
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這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展
【華人健康網圖文提供／大田出版】每天，上班或上學的途中，購物或出遊的時候，你會爬多少樓梯？「我不走樓梯，我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。
因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此，但也不是教你「在爬樓梯時要跨愈大步愈好」。沒有必要挑戰一步跨三階、四階。與其一步跨三階，不如設法讓「一步兩階」變成習慣。
為什麼「一步三階不如一步兩階」呢？因為「一步兩階的開胯角度」正是恰到好處的腸道伸展。若要進一步解釋，那就是一步兩階比一步三階，更能對腸道的好夥伴「腰大肌」和「髂腰肌」製造適度的負荷。大家不妨嘗試看看。
「一步兩階」地上樓梯後，帶著從容的笑容，神采奕奕地通過車站剪票口吧。此時，請刻意以左手持車票，插入剪票口。（若使用像悠遊卡等的電子票證，也是以左手持卡，刷過剪票口！）剪票口的車票投入口或電子票證刷卡處，絕大部分都是設於右側。
若以反方向的左手驗票，手臂就必須轉向反方向，腸道自然會受到刺激。利用這種小小的招式，就能讓通勤時間也變成你的「提腸時間」喔。
本文出自大田出版《為什麼我的身材像梯田？每天只要15秒，送給自己不下垂的身體》
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