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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華郵記者命喪領事館 川普不滿沙國回應也不放棄軍售
美國總統川普20日表示，他對沙烏地阿拉伯對異議記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）死亡的回應並不滿意，但仍反對放棄與沙國達成的數十億美元交易，認為此舉對美國的傷害比對沙國的傷害大得多。
沙國承認批評人士哈紹吉在沙國駐伊斯坦堡領事館內與人爆發「肢體衝突」而死，一改兩週來聲稱他平安離開領事館的說法，但未提出任何相關證據，而哈紹吉遺體目前仍下落不明。
沙國表示，已逮捕與哈紹吉死亡有關的18名沙烏地阿拉伯人，沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）的兩名高階幕僚和另外3名情報官員也遭撤職。
川普談及上述舉措時說：「這是重要的第一步。也是好的第一步。但我希望事情水落石出。」
儘管哈紹吉之死引發國際眾怒，川普依然反對終止與利雅德當局達成的大規模軍售協議，認為此舉將傷害美國就業機會。
川普對記者說：「我們拿到價值高達4500億美元的訂單，其中1110億美元是軍購，而這些設備和許多商品都是沙烏地阿拉伯向美國下的訂單。」
川普說：「這相當於100多萬個工作機會，取消這類訂單對我們沒有幫助。對我們的傷害遠比對他們的傷害來得大。」他還說，利雅德當局可能從其他國家取得武器，例如中國或俄羅斯。
「但我們能做的還有別的，包括制裁。」
川普認為沙國提出的解釋可信，但包括共和黨在內的若干國會議員仍對此抱持懷疑態度。
川普說，沙烏地阿拉伯被視為是美國武器業歷史意義重大的顧客，美國在對抗恐怖主義方面也仰仗沙國。
路透社報導，川普認為，沙爾曼王儲對哈紹吉之死或許不知情。
川普說，似乎沒人曉得哈紹吉的遺體身在何處，他的政府也沒人看過領事館內的錄下的影像或文字紀錄。
德國和法國今天表示，沙烏地阿拉伯對哈紹吉喪命的解釋並不完整。
聰明吃、健康動 可免肌少症
記者戴淑芳／台北報導
根據研究，銀髮族若有肌少症，其跌倒的風險是沒有肌少症的 3倍，要搶救肌少症，營養師建議，要聰明吃、健康動，才是增加肌力的不二法門。
聯安預防醫學機構營養師許睿涵表示，造成肌肉量降低的因素，首先是年齡，其次是女性朋友先天因女性荷爾蒙、雌激素代謝影響，相較於男性來說，更易囤積脂肪，所以女性朋友的肌肉量是比男性朋友更難以增加的。
許睿涵表示，飲食順序，建議最先吃蛋白質，再吃蔬菜，補充幫助肌肉生長相關的維生素與礦物質，澱粉最後吃，可穩定血糖不易出現飢餓感，不至於又因飢餓而額外攝取、增加熱量。
蛋白質建議每日攝取量為每公斤體重 1.0∼ 1.2公克，以體重 50公斤每天約需 50∼ 60公克蛋白質，換算成豆魚蛋肉類約 7∼ 8份（雞蛋 1顆約有 7公克蛋白質 =1份豆魚蛋肉類），每餐至少要吃到自己手掌心「大小」與「厚度」的豆魚蛋肉類。
同時，要促進肌肉合成，各類營養素一起補充效果更好，而足夠的睡眠亦有助於分泌生長激素，更可以刺激身體多製造肌肉，也可維護骨質健康，減少骨鬆風險。
此外，運動「質」比「量」更重要，許睿涵表示，當運動強度超過身體負荷時，不但會偷走體內調節壓力與情緒所需的荷爾蒙原料 -蛋白質，也會讓受損組織無法修復。許睿涵建議，應把握兩個運動原則：一是伸展、紓壓的運動為優先，其次，重訓、肌肉訓練運動後半小時內，建議補充 1∼ 2份的豆魚蛋肉類，有助於肌肉修復、生長。
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