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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體重破百爬山追不上孩子 他立志減重變六塊肌
美國亞利桑那州(Arizona)一名體重破百的中年男子，跟孩子一起爬山時，因為體力不支、不斷喘氣休息，連孩子的步伐都跟不上，便下定決心要減重，最後短短5個月內減掉40公斤，還練出結實的六塊肌，驚人的成果令不少人讚嘆！
據外媒報導，年已40歲的彼得森(Jeremiah Peterson)在去年8月和3名孩子一起爬山，雖然一路上許多美好回憶，但令他印象最深刻的是，他比他3名不到10歲孩子都更早開始喘氣、體力不支，甚至到後面都快跟不上孩子們的步伐，那一刻起他開始反思自己的生活，思考當下是怎麼活得，未來又想變得怎樣，最後下定決心要努力減重。
而彼得森年輕時曾著迷健身，只是愈來愈少運動後開始發福，最重時甚至有133公斤，下定決心的他開始改變飲食習慣並放棄喝酒，搭配高強度、持續的運動計畫，每天健行爬山至少40分鐘，每週5到6天的重量訓練，5個月內他成功減掉40公斤，原本一身贅肉都變成結實肌肉，甚至還有人魚線，他也在Instagram上分享自己的經歷，希望鼓勵大家不要輕言放棄。
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9成癌友疲憊…化療前藥物輔助治療 運動維持體力
媽媽們常因為要同時兼顧職場與家庭，一旦發現罹癌、以及想到須面對後續治療時，心裡會承受莫大的衝擊，高雄長庚醫院婦產部婦癌科主治醫師蔡景州表示，一旦不能回歸正常生活，或是被迫放棄平常的工作、興趣，很可能變得更憂鬱和疲憊不堪，形成惡性循環。醫師建議，輕度的患者可透過運動等方式改善；或者可與醫師討論，在開始化療前，以癌疲憊改善藥物輔助治療，可讓疲憊情況獲得改善。
根據調查，有九成的癌友在罹癌期間有疲憊問題；罹癌患者最困擾的前五名分別為疲憊、睡眠困難、疼痛、食慾不振、憂鬱等。
一名六十多歲婦女，平時要幫忙帶孫，因卵巢癌接受化學治療後，開始感到倦怠、提不起勁。尋求並接受醫師的治療建議後，再度恢復往日的自信與生活。
癌疲憊是伴隨癌症化療最常見的不適症狀，可能原因為癌症本身或治療引起的發炎反應，並干擾造血功能及刺激神經系統所產生的疲憊感。蔡景州醫師說，針對癌症患者常常會出現的癌疲憊，國內醫界去年建立了「癌因性疲憊症治療指引」，臨床上可應用疲憊量尺，鼓勵醫護人員對癌症患者進行評估，不要輕忽疲倦、倦怠等不適，因為這對病人的長期影響遠遠超過疼痛、失眠等，接受化療前可及早因應準備可能的副作用。
蔡景州醫師建議，輕度的患者可透過運動等方式改善，每天走路、散步半小時就是很好的運動，有助於維持體力，而中重度患者可接受黃耆多醣注射劑的新藥治療，這個新藥可藉由強化免疫力和刺激骨髓造血的功能，對於造成癌疲憊的發炎與造血失調等機制具有調節效果，可縮短恢復時間，減少病人痛苦。
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